|
|
|
| Akciós termék |
 Winter Gambe Slim - Szép lábak tabletta |
| Terméktipp |
 Fortuna mágneses neoprén könyökrögz. 576 |
Ha tavasz, vagy ősz, akkor változás. És ha változás, akkor megújulás, tisztulás, vagyis böjt. A böjtölés legnépszerűbb formája manapság a léböjt. Hírlevelünkkel most az őszi léböjthöz szeretnénk kedvet csinálni kedves olvasóinknak.
Testünknek alapvetően két dologra van szüksége rendszeresen ahhoz, hogy minél hatékonyabban működhessen, és leküzdje vagy megakadályozza a betegségeket:
Testünk emésztőszervei könnyen kimerülhetnek, vagy túlterhelődhetnek, ami aztán más, igen fontos hormontermelésért és -egyensúlyért felelős szervek zavarát okozhatja. És mikor ez bekövetkezik, elkezdenek felhalmozódni a méreganyagok, a zsír, és szervezetünkben mindenfelé folyadéktöbblet alakul ki. Ez az állapot pedig még tovább terheli testünket, ezzel egyre nehezebbé és nehezebbé téve a szervek normális funkcióinak ellátását. Ha testünk működése abnormális, akkor azzal lényegében szabad utat kapnak a krónikus betegségek, a leépülés, és a szervek, illetve az immunrendszerünk legyengül.
Sajnos azonban ironikus módon éppen akkor szoktuk testünknek a legrosszabbat adni, mikor azt jelzi nekünk, több pihenésre és tápanyagra van szüksége. Mert mit csinálunk, ha kimerültnek érezzük magunkat? Elmegyünk kikapcsolódni a barátainkkal, alkoholt iszunk, és bulizás közben "kieresztjük a gőzt". Vagy, ha nem vagyunk a bulizás hívei, elmegyünk egy pár napra a megszokott környezetből, és gyakran a nagy ellazulás közben lefelejtünk odafigyelni, miből mennyit fogíasztunk. És lám, a végeredmény nem, hogy kevesebb fáradtság, és fokozott éberség, hanem épp az ellenkezője: totális testi és szellemi kimerültség.
A léböjttel azonban megadhatjuk szervezetünknek azt a tisztítást, és pihenést, amire valóban szüksége van.
Az emésztés és a tápanyaghasznosítás igen nehéz munka. Ha léböjtbe kezdünk, akkor szervezetünknek lehetőséget biztosítunk, hogy egy kicsit felfüggessze a szokásos tevékenységeit, és pihenjen, miközben megkapja a legfontosabb tápanyagokat és folyadékot. A friss levek pedig kiváló tápanyagforrások, melyeket testünk könnyen hasznosít. Így az emésztés helyett szervezetünknek végre "van ideje és lehetősége", hogy a sejtjeink fenntartásával, tisztításával, és a méreganyagok kiürítésével fogallkozoon.
Ha rendszeresen fogyasztunk friss leveket azzal serkentjük a májműködésünket, tehát a toxinok szervezetünkből történű kiürülését. A léböjt sok szempontból biztonságosabb (és nem utolsósorban betarthatóbb!), mint egy vizes böjt, ahol a szigorú böjt hatására a méreganyagok akár rögtön a véráramba is kerülhetnek. A léböjt alatt, mivel bőségesen fogyasztunk folyadékot (gyümölcsleveket, vizet, és esetleg gyógyteákat), átmossuk a szervezetünket, és mivel a gyümölcs- és zöldséglevek bőségesen tartalmaznak rostokat is, ezért a táplálék megemésztése után keletkező felesleges anyagokkal együtt távoznak a mérgek is. A legtöbb gyümölcs-, vagy zöldséglé igen gazdag C-vitaminban, E-vitaminban, A provitaminban, szelénben, valamint élő enzimekben és számos egyéb fitotápanyagban, melyek mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a mérgek ne rakódhassanak le a testünkben, hanem annak rendje és módja szerint szépen távozzanak.
Már egy 1-3 napos léböjt is igen hatékony lehet (persze a legideálisabb az 5 napos), ugyanis minden emésztőszervre hatással van, és a sejtek szintjén tisztítja meg a testet. A sejtek között felhalmozódott anyagok kiürülnek, és még a szabadgyökök támadásaival sújtott fehérjék és zsírok (amik lényegében az öregedésért és a májfoltokért felelnek) is távozni tudnak a szövetekből. A léböjt további előnyeit a könnyebb átláthatóság kedvéért pontokba szedtük:
A 100%-os gyümölcs és zöldséglevek igen gazdagok enzimekben. Ezek bevitelét egyszerűbben és bőségesebben nem tudjuk biztosítani, mint böjtöléssel.
Sokkal több zöldséget és gyümölcsöt tudunk elfogyasztani folyadék formájában, mint eredeti alakjukban. Biztosan mindenki tapasztalta már, hogy néha tényleg képtelenség annyi gyümölcsöt és zöldséget megenni, amennyire szükségünk lenne.
Ha lében fogyasztjuk a zöldségeket, a bennük lévő tápanyag hasznosítása és megemésztésük sokkal könnyebb. Mert testünk igazából úgy működik, mint egy prés, és ha zellert eszünk, akkor először kivonja belőle a zellerlevet, hogy hasznosíthassa a tápanyagokat, majd az emészthetetlen részeket kiüríti. A rostok a bélrendszerünkön keresztül távoznak, így ha levet iszunk, azzal nagyban megkönnyítjük testünk feladatát. (A mindennapok során szervezetünknek azonban szüksége van némi rostra, hogy a bélmozgást és az emésztést megfelelő aktivitásban tarthassa.)
Ha léböjtöt tartunk, emésztőrendszerünk megpihenhet egy picit. Mivel a gyümölcs- és a zöldséglevek csak igen kevés emésztést igényelnek, ezért könnyen felszívódnak még az emésztőrendszerünk felső szakaszán, és a testünk által normális esetben emésztésre, hasznosításra és ürítésre használt energiája felszabadul. És, hogy ez miért jó? Mert a megspórolt energiát megújulásra, feltöltődére fordíthatja. Ezért is érezzük magunkat annyira megújultak és frissnek böjtök után.
A böjtölés segít a zsírok, a felhalmozódott toxinok lebontásában, és a daganatok csökkentésében is, ugyanis az abnormális szövetek és sejttermékek végre kiürülhetnek (hiszen a szervezetünknek "marad" ideje rá a csökkentett emésztés mellett).
Ez talán a legfontosabb előnye, hogy léböjt alatt fokozódik és felgyorsul az új sejtek növekedése, mivel a szükséges fehérjék újra szintetizálódnak (autolízissel) a lebomlott sejtekből. A léböjt alatt vérünk fehérjeszintje állandó és normális marad, mivel a böjtölés hatására testünk okosan ott hasznosítja a fehérjéket és az egyéb eltárolt tápanyagokat, ahol szükséges.
A léböjt sokkal kíméletesebb és fokozatosabb méregtelenítő program, mint a vizes böjt például, ugyanis sokféle gyümölcs- és zöldséglét fogyaszthatunk, és a toxinok lassabban (nem pedig sokkszerűen) ürülnek ki. Sőt, ha valaki még nem böjtölt, és nagyon szokatlannak érzi a szilárd táplálék hiányát, annak még napi 1 szelet rozs/tönkölybúza kenyér is megengedett a levek és a bőséges víz mellé. Ma már annyira bevett a léböjttel való méregtelenítés, hogy komplett csomagokat is vásárolhatunk, ha szeretnénk, hogy böjtünk kényelmes, ugyanakkor finom legyen:
Először is azzal teszünk a legjobbat, ha böjtölés közben fokozottan figyelünk a bőséges vízfogyaztásra. Mivel testünk tisztít, ezért szüksége van tiszta vízre, hogy kimoshassa belőlünk a nem odavaló anyagokat. Minimum 3 liter víz fogyasztása kötelező!
Ha tovább szeretnénk turbózni a fent említett pozitív hatásokat, akkor böjt előtt, alatt, és akár után is (de csak kúraszerűen!), ihatunk különböző méregtelenítő teákat, vagy szedhetünk kapszulákat, tablettákat:
A fokozás másik hatásos eszköze a rendszeresség. Évente legalább 2, de maximum 4 alkalommal érdemes rövidebb böjtöt tartani. Sőt, a legjobb az, ha a fent említett tanácsokat ötvözzük. Vagyis: évente 4 alkalommal rövidebb léböjtöt tartunk, majd a jótékony hatások megtartására, illetve fokozására a léböjt befejezte után is folytatjuk a kiegészítő teák, vagy kapszulák fogyasztását.
Általában mindenkinek jót tesz egy rövidebb léböjt, ám a biztonság kedvéért mégis érdemes 18 éves kor alatt tartózkodni tőle. (Ilyenkor ugyanis a szervezet még elképzelhető, hogy nem teljesen fejlett ki, és növekedés közben nem vonhatjuk meg az energiát testünktől.)
Terhesség és szoptatás alatt szintén nem szabad böjtölni. (Ám a gyünölcs- és zöldséglevek bőséges fogyasztása a szilárd táplálékok mellé mind a mamának, mind pedig a babának jót tesz!)
Ha cukorbetegségben szenvedünk, mindenképp kérjük ki orvosunk véleményét!
Azok, akikre gyakran jellemző vércukorszintjük hirtelen leesése, szintén feltétlenül kérjék ki szakember véleményét. Ha édes leveket iszunk, mint amilyen az alma-, vagy a sárgarépalé, érdemes fele-fele arányban felhígítani vízzel, hogy ne okozzanak olyan nagy változást a vércukorszintben.
Számtalan alkalmat megragadhatunk, ha léböjtbe szeretnénk fogni. A legjobb azonban, ha az évszakok változásakor, vagy életünk valamely körülményének megváltozásakor kezdjük. Így friss energiát és erőt nyerünk az újhoz, és biztosan pozitívan vesszük a változás akadályait, buktatóit. Szintén kiváló alkalom lehet a léböjtre a vallási böjtök ideje, így például az Advent, a Ramadán, vagy a Sabbath-ra való felkészülés időszaka.
Most, hogy hírlevelünkben összeszedtük a léböjtről a legfontosabb tudnivalókat, és alaposan körüljártuk, miért is olyan hasznos böjtbe fogni, már semmi nem tarthatja vissza kedves olvasóinkat attól, hogy megadják testüknek a jól megérdemelt pihenést, és maguknak a meglepő, ugyanakkor szintén nagyon megérdemelt testi-lelki felfrissülést.
| Kosara tartalma |
|
Kosara üres.
|
| Rendelését telefonon is leadhatja! 20/543-8000 Ügyfélszolgálatunk munkanapokon: 09.00-19.00 szombaton:10.00-15.00 fogadja hívását. |
