avagy
Válogatott módszerek arra, hogy mi is a legjobb formánkat hozzuk nyárra!
Még csak Március eleje van, de már most tele vannak az újságok és a TV is a legszuperebb fogyasztó és formába hozó programokkal. Hírlevelünkben mi is egy hasonló témát szeretnénk taglalni: a böjtölést, illetve a méregtelenítés bizonyos formáit. Célunk, hogy megértessük kedves olvasóinkkal, miért szükséges a rendszeres méregtelenítés, és hogy milyen pozitív változásokat okoz testünkben. Bemutatjuk a legnépszerűbb böjtölési formákat, hogy mindenki ki tudja választani magának a legszimpatikusabbat.
A legtöbb ember, mikor meghallja azt a kifejezést, hogy böjtölés, rögtön arra gondol, hogy a böjt időszaka alatt nem szabad SEMMIT enni. Pedig a böjtölés jelenthet szimplán annyit is, hogy egészségünk érdekében tartózkodunk bizonyos ételek vagy ételcsoportok fogyasztásától. Legtöbben azt hisszük, minden nap szükségünk van rá, hogy együnk. A táplálkozás elsősorban azt a célt szolgálja, hogy újjáépítse sejtjeinket és izmainkat. Ez azonban egy tévhit, nem igaz! Nem kell minden nap ennünk. Sőt, kutatások igazolták, hogy azok a primitívebb organizmusok, melyek nem táplálkoznak minden egyes nap tovább élnek, mint azok, melyek minden nap esznek.
Az igazság az, hogy a böjtölés nagyszerű eszköz arra, hogy visszaállítsuk egészségünket és közelebb kerüljünk ideális testsúlyunkhoz. Szorosan kapcsolódik a méregtelenítéshez, amit időnként bizony mindenkinek el kellene végeznie. Mindannyiunknak szüksége van rá, hogy időnként ne étkezzen. Kiváltképp igaz ez azokra, akik túlsúlyosak, ízületi gyulladással küszködnek, emésztési panaszaik és rendellenességeik vannak, vagy cukorbetegek.
Mikor javasolt a böjtölés?
A böjtölés mindenképpen ajánlott az alábbi esetekben:
- ízületi gyulladás
- fokozottan lepedékes nyelv
- napéjegyenlőségkor - vagyis az évszak kezdetekor
- ha meg vagyunk fázva, vagy influenzásak vagyunk ( Így biztosíthatjuk testünk számára a pihenést, ezzel elősegítve a gyógyulást. Megfázásos vagy influenzás betegségek esetén tartózkodnunk kell attól, hogy túlegyük magunkat. Ilyenkor a legjobb, ha rengeteg vizet és gyümölcslevet iszunk. )
- ha nem vagyunk éhesek
- ha szorulásunk, székrekedésünk van
Vannak persze olyan időszakok is, mikor nem szabad böjtölni. Ezek a következők:
- ha nemrégiben estünk át valamilyen műtéten és még lábadozunk ( Ilyenkor ugyanis rengeteg táplálékra van szüksége testünknek, hogy újraépíthesse a sejtjeit. Ha azonban kórházban vagyunk kénytelenek eltölteni a felépülés idejét, akkor egyébként sem fogunk sokat enni, így a böjt is szükségtelen. )
- ha újjá akarjuk magunkat építeni ( Mikor befejeztük a méregtelenítést, vagy már közel járunk a végéhez, újjá kell építenünk testünket, és ilyenkor muszáj olyan laktató ételeket ennünk, mint amilyen például a marhahús is. )
- ha túl soványak vagyunk
- ha szervezetünk nem termel elég epét ( Vigyázat, a böjtöléssel ilyen esetben még rosszabbra fordíthatjuk az állapotunkat, és fokozhatjuk az epekő termelést. )
- terhesség vagy szoptatás alatt.
A méregtelenítés különböző formái
Sokféle méregtelenítő módszer létezik, és emiatt olykor nehéz lehet eldönteni, hogy melyiket is válasszuk, melyik felel meg számunkra a leginkább. Pedig a kérdés nem bonyolult. Mindegyik program működik, és mindegyik hatásos. Az alábbi leírások alapján bárki el tudja dönteni, melyik böjt vagy méregtelenítő kúra lesz számára a legmegfelelőbb.
Léböjt
Ez a legismertebb böjt típus. A léböjt alatt kizárólag frissen facsart vagy préselt gyümölcs- és zöldségleveket ihatunk. A sok előkészületet és házimunkát elkerülendő, kiválthatjuk a frissen készült leveket boltban és patikákban kapható, 100%-os, természetes levekkel is. A Dr. Steinberger-féle levek például kifejezetten erre a célra készültek, és komplett méregtelenítő csomag formájában is kaphatók:
Ha léböjtöt tartunk, ügyeljünk rá, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek mellett igyunk elegendő ásványvizet is. A legjobb, ha minimum annyi vizet iszunk meg, mintha 40%-osra hígítottuk volna 100%-os leveinket.
3 napos böjt
Ez egy rövid, ugyanakkor igen hatékony böjt. Az első napon tartózkodnunk kell mindenféle szilárd étel fogyasztásától. Ihatunk viszont könnyebb gyümölcs- és zöldségleveket, mint amilyen a szőlőlé és a sárgarépalé is. A második napon kizárólag erőlevest ehetünk, míg a harmadik napon csak zöldségleveket ihatunk. Ehhez a böjthöz ajánljuk:
Ha szükségesnek érezzük, megismételhetjük a programot még egyszer.
Vízböjt
Ez a legegyszerűbb böjt típus. Nem kell mást tennünk, mint naponta 3-4 liter ásványvizet meginni. Tilos azonban 3 napnál tovább folytatni!
Tea böjt
Ezt a böjtöt leginkább gyógyító, regeneráló hatása miatt szokták alkalmazni. Attól függően kell megválasztanunk a napközben nagy mennyiségben (1-2 liter) fogyasztandó gyógyteáinkat (esetleg kapszuláinkat), hogy milyen hatást szeretnénk elérni. Az alábbi teákat nyugodtan felváltva, vagyis keverve is lehet inni!
Borsmenta és gyermekláncfű - általános méregtelenítésre:
Petrezselyem - vesetisztításra, vízhajtásra, ödéma megszüntetésére:
Csalán - a nyirokrendszer átmosására:
Egyéb méregtelenítő teakeverékek:
Citromkúra
A kúra időtartamát saját igényeink szerint választhatjuk meg. Optimális esetben azonban 13 napig tart, és a felépítése a következőképpen fest:
- 1. nap: reggel éhgyomorra 1 citrom levét
- 1. - 7. nap: minden reggel eggyel több citrom levét fogyasszuk el éhgyomorra
(pl. 4. nap - 4 citrom leve, 6. nap - 6 citrom leve, stb.)
- 7. - 13. nap: minden nap eggyel kevesebb citrom levét igyuk meg éhgyomorra
(pl. 8. nap - 6 citrom leve, 10. nap - 4 citrom leve, stb.)
Hatékonyan lúgosít, segít visszanyerni ideális testsúlyunkat, és tisztítja a vesét és a májat is. A legjobb, ha tavasszal és ősszel végezzük, de évente két alkalomnál többször ne kúráljuk magunkat!
Béltisztítás
Az egyik leghatékonyabb kúra, ha beleinket megszabadítjuk az ott lerakódott mérgektől. Ezzel nem csak testsúlyunkat csökkenthetjük, hanem javíthatjuk anyagcserénk hatékonyságát, szerveink működését, ezáltal pedig erősíthetjük immunrendszerünket és eredményesebben őrizhetjük meg egészségünket. Ehhez nyújt segítséget a colonix intenzív belső tisztító program, melyet most kedvezményes áron kínálunk:
A csomag három termékből áll, melyek több irányból segítik elő az optimális testsúly, az egészség és fokozódó életerő elérését:
- ColonixŽ belső tisztító rost,
- ParanilŽ anti-parazita készítmény, melyet vegetáriánusok is fogyaszthatnak,
- KleriTea gyógynövényes teakeverék, mely biztosítja a rendszeres székletürítést és a hatékony méregtelenítést.
A colonix kúrát 1-3 héten át alkalmazzuk.
Hogyan készüljünk fel a méregtelenítésre?
Az első és legfontosabb - szinte minden méregtelenítő kúrához és böjthöz -, hogy beszerezzünk otthonra egy gyümölcscentrifugát vagy prést. ( Ez kicsit több kiadást jelent ugyan, de rövid távon megtérül! ) Így nem kell mindig a bolti levekből válogatnunk, hanem színesíthetjük az egyébként sokszor embert próbáló kúránkat otthon készített, isteni levekkel is.
Aztán a következő lépés, hogy beszerezzünk otthonra elegendő ásványvizet és gyógyteát, és lelkileg felkészítsük magunkat a megtisztulásra.
Ehhez nyújt segítséget a következő könyv:
Hogyan fejezzük be a kúránkat?
Akármelyik módszer mellett is döntünk, a lényeg, hogy lassan és nagyon fokozatosan hagyjuk abba. Ha nem így cselekszünk, azzal akár semmissé is tehetjük az addig elért eredményeinket! A szabály tehát, hogy csak apránként, kis lépésekben térjünk vissza normális étkezésünkre. A legjobb, ha a kúránk utáni első napon csak kímélő zöldségleveket, párolt zöldségeket és gyógyteákat fogyasztunk. A hétköznapi főtt ételeket ( pl. főzelékek, levesek, húsos ételek ) pedig csak ezután, a második naptól kezdjük visszailleszteni napi étkezésünkbe, és eleinte akkor is csak kis adagokban.
Milyen gyakran érdemes méregteleníteni?
A méregtelenítést mindenkinek egyéni igényei szerint kell végeznie. mindenképpen érdemes betegségkor, kimerültségkor, vagy hízáskor alkalmazni. Ha az ideális testsúly megőrzése illetve elérése és egészségünk védelme a cél, a leghatékonyabb, ha szezonálisan gondoskodunk szervezetünk átmosásáról. Válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb rövidebb méregtelenítő kúrát, és végezzük el minden évszak kezdetén. Ha pedig extra hatékonyságra vágyunk, akkor spékeljük meg mindezt évente egyszer egy alapos (3 hetes) béltisztító programmal is. Így biztosíthatjuk, hogy metabolizmusunk a lehető legoptimálisabban működjön.
Jó egészséget kívánunk!
Egy lébötkúrázó naplója avagy hiteles beszámoló egy 5 napos léböjtkúráról:
1.nap
Helló Mindenki!
A mai napon "léböjtkúrába" kezdtem és arra gondoltam, hogy megosztom Veletek a tapasztalataimat.
A kúra lényege, hogy 5 napig kizárólag (sorrendben meghatározott) bio leveket, ásványvizet, és rozs kenyeret fogyaszthatok. Ez nem kifejezetten fogyasztó önsanyargatás, mint inkább kedélyjavító méregtelenítési eljárás így tél végén (ezzel is előre vetítve azt, hogy TAVASZODIK!!!).
A mai menü: Bio-Zöldbúzafű-koktél. Hmmmm, fincsi! :D Nem, nem, véletlenül sem az! De a hiba csak az illatával van, ami sokat ment a helyzeten. Tehát, ha sikerül valahogyan üzemen kívül helyezni a szaglásunkat, akkor fogyasztható. Bár bevallom, ébredés után nem voltam benne biztos, hogy komolyan ezzel a löttyel akarom indítani a napomat..
Lélektani hatások a tízórai elfogyasztása után: Azt gondolom, hogy haragszom a világra! Kávézni, és cigizni szeretnék a szokott módon..
Na jó, valójában kutya bajom.
Úgy döntöttem, hogy pozitív leszek, hiszen a hozzáállás sokat befolyásol. És valójában éhes sem vagyok.
Az első nagyon pozitív jel viszont, hogy máris javult a szaglásom! Hogy ez a búzafű-koktél szagához való viszonyítás, vagy a kollégák ebédjének ínycsiklandó illata.. Nem tudom, de tetszik! :D
Folyt. köv., most "ebédelek" :)
2.nap
Engedjétek meg, hogy visszacsatoljak kezdésként a tegnapra. Összefoglalóan: hiszti! A végtelenségig sajnáltam magam, és szinte éreztem a vállamon csücsülő tanácsadóim súlyát...
- Kibírod, menni fog, tök jó lesz utána!
- Hagyd már abba! Mi értelme van ennek az önsanyargatásnak? Csak csinálj mindent úgy, ahogy eddig! ????
Mindezek tetejében, kedves barátaim Bolognait főztek vacsorára, amivel minket vártak, hogy majd együtt eszünk
No komment! Megőrültem
Viszont, a kúra jó hatással van a párkapcsolatra! A párom, aki szintén csinálja ( és persze sokkal jobban bírja, mint én ), újabb tanúbizonyságot tett türelméről, és arról, hogy milyen kitartó. A nője éhes, raplizik, puffog, semmi nem jó
De ő csak mosolyog, és bátorít, hogy milyen erős is vagyok én valójában, és hogy már csak 4 nap van hátra. Amire persze elszégyelltem magam
Ekkor ugrott be az a közismert jelenet a Csapd le csacsiból, amikor Gáspár Sándor balhéra ér haza... Az alábbi linkre kattintva, 0.37mp-től 0.55-ig találjátok az idevágó jelenetet:
http://www.youtube.com/watch?v=Pzorw0B-ydk&feature=related
Szóval, ez is lehetett volna
Tehát, ismét be kellett látnom, milyen szerencsés vagyok, és lenyuszultam.
Hogy mit érzek ma?
Hát kivagyok! Hőhullámaim vannak, és szédülök. Padig a mai menü nem is rossz: Bio Zöldséglé. Erényei közé sorolható, hogy egy kis vodkával egész jó kis Véres Marit keverhetnénk belőle... Amit persze nem teszünk, hiszen az egész a méregtelenítésről szól, és nem önmagunk szívatásáról.
A tegnapi zöldbúzafű - koktél sokkal durvább volt. Viszont íz imádatom nagyon eredményesen befolyásolta a találékonyságomat, és ma pirított rozskenyeret eszek némi fokhagymával megbolondítva. Itt van egy kis csalás, ugyanis egy leheletnyi teavajjal is megkenem a kenyeret, de ha belegondolok, ez csak segít. Hiszen mindenféle zöldség, és gyümölcs levén élek, és ezekben is bizonyára találhatók zsírban oldódó vitaminok, amelyek beépüléséhez ennyi teavajra kifejezetten szükségem van! Mindemellett a munkám szempontjából is hasznos, mert a fokhagyma látványától is irtóznak a kollégáim, így sem ők, sem a főnököm nem mer közel jönni hozzám. Azt hiszem, már nyugis lesz a hetem hátralévő része. :)
3.nap
Kedves figyelemmel kísérő Kispajtások!
A tegnap esti kiborulásom után, melyet a kolbász, ismétlem a KOLBÁSZ szó kiejtése váltott ki, ma derűs napra ébredtem. "Gyümölcsnapot tartok".. :D
http://www.youtube.com/watch?v=lVu3ix6ALG0
Valójában ma ananászlé a kaja. Különleges öröm ez ily sanyarú időkben!
Ma, a kúra alatt először érzem azt, hogy életben fogok maradni, és jó lesz! :)
De tényleg!
Ma tudok koncentrálni, nem szédülök, nem érzem magam gyengének, sőt a körülöttem ebédelők sem kavarnak fel. Én viszont annál inkább őket a fokhagymás pirítósommal. Ma mindenki azt uzsizott az irodában... Na ennyi! :D Az elején meg kiröhögtek..
A másik nagyon jó dolog, ami feltűnt, hogy mióta csinálom a kúrát, napról napra szebb az idő! Utalok itt arra, amit az első napon írtam. Tehát, a Steinberger léböjtkúra még az időjárást is javítja!!! :DDD
További szép napot Mindenkinek!
4.nap
Helló!
Na most van az a tipikus, amikor az ember kicsit örül, és ezen felbuzdulva "átesik a ló másik oldalára"...
Ez egészen pontosan azt jelenti, hogy a tegnapi lelkesedésemben elmentem kick-boxolni. Mielőtt még bárki azt feltételezné ebből, hogy sportember vagyok, azt gyorsan felvilágosítom, hogy távolról sem! Tisztában vagyok azzal, hogy hasznos, de szívesebben nézem, mint csinálom.. :D
Továbbá ( amit nem említettem a 2. napon ) kitaláltam, hogy leszokom a dohányzásról.. Illetve, nem gyakorlom ezt a szokást a továbbiakban. Hátőőőő... Ma izomlázzal ébredtem, rohannom kellett egy megbeszélésre a főnökömmel, amiről olyan állapotban szabadultam ki, hogy azonnal rá kellett gyújtanom... ettől beszédültem, tehát, gondoltam iszom egy kicsit a mai levemből... Ahhha CÉKLALÉ!!!! Köszi!
Mintha hígított sarat kevernénk valamiféle zöldséggel... Ami ráadásul egész napra megoldja a csókos szájvonalat, ha nem figyelek oda.. Döbbenet!
Egyébként meg jól vagyok! Mégiscsak a 4. napom és végtelenül büszke vagyok magamra! Általában tökéletesen ellenzek mindenféle önsanyargatást, amit az emberek hajlamosak művelni magukkal! Ez már rég a kihívásról szól, hogy nem akarom feladni! Azt a legkönnyebb. És feladni dolgokat, magunkat, kapcsolatokat, álmokat kifejezetten elterjedt szokás napjainkban. De végiggondolva értelemmel, és hittel megküzdeni a (jó) célért, az nemesít. Szerintem! De lehet velem vitatkozni! :D
A lényeg, hogy "ide nekem az oroszlánt"! :DDD
5.nap
Szervusztok!
Mint azt láthatjátok, nem írtam az 5. napról. Az ok nem más, mint megkímélni Titeket a kínzó, és fájdalmas részletektől.. :DD Valójában, semmilyen rossz érzésem nem volt már. Nem volt éhség, sem hangulatingadozás. Volt ellenben rengeteg sziporkázó ötlet! Mintha az agyam valami lezárt, poros kis polcán az ihlet megrázta volna szárnyait, nekirugaszkodott, és teljes erőből a homlokomnak repült volna ( belülről ).. Ebből a kívülállóknak persze csak annyi jött le, hogy gyakran a fejemhez kapok, majd levegőt nem véve elhadarom, hogy mi a legújabb korszakalkotó felismerésem, ami eddig miért nem jutott eszünkbe (?), és mindenképpen meg kell csinálnunk. :) ...
"És akkor most mit csinálunk Főnök? -Hát, amit minden nap, meghódítjuk a Világot!"... :D ( Nem biztos, hogy pontosan idéztem, de ha láttátok azt a rajzfilmet, amiben két fehér kísérleti egér szökni próbál a laboratóriumból, akkor ismerős a szöveg. )
Lényeg a lényeg BÉKE van! Teljesen jól érzem magam, és tele vagyok energiával!
Igaz, annyira izgultam már, hogy ma végre ehetek, hogy nem is tudtam sokáig aludni.. :)
A konyhában ülök a gépemmel, egy csésze jóféle tejeskávéval, és azon töröm a fejem, hogy mi legyen az első étel így 5 nap után. Az biztos, hogy az ízek új értelmet nyernek ma! :)
Viszont, azt eldöntöttem, hogy ezentúl, sokkal jobban odafigyelek majd az ételek mennyiségére, és minőségére egyaránt! Jó, hogy az energiám nagy részét nem emésztésre használom fel.
Nem tudom, mennyire volt elrettentő, vagy netán kedvcsináló ez az 5 nap az én tolmácsolásomban, de ha van közöttetek sorstársam, vagy aki ezután fogja csak elkezdeni, akkor a tapasztalatait várjuk szeretettel az info@bioszallito.hu címen!
Köszönöm a figyelmet, és szépséges napot kívánok Mindenkinek!
Üdv,
J
Következő cikkünk: Hogyan győzhetjük le a tavaszi fáradtságot?Előző cikkünk:
Ajándéktippek Valentin napraVissza a cikklistához
