Nyáron különösen aktuális a bőr hidratációjának témája, hiszen a fokozott napsütésnek nem csak jótékony hatásai vannak. A napozástól könnyen kiszáradhat bőrünk, és a száraz, légkondicionált levegő sem kedvez neki. Ha bőrünk kiszárad, nem csak idősebbnek érezzük magunkat, hanem valóban többnek is tűnünk, mint amik valójában vagyunk. A megfelelő bőrápolás az egyik legfontosabb fegyver az idő előtti öregedés és a ráncok elleni küzdelemben. Hírlevelünkben a mindennapi praktikus tanácsokról és tippekről, és a legfontosabb alapszabályokról lesz szó.
Hidratáljunk belülről kifelé!
Az első, és talán legegyszerűbb tipp, hogy igyunk minden nap eleget! Annyira egyszerű és kézenfekvő tanács ez, hogy sokszor pont emiatt feledkezünk el róla. Pedig testünk 2/3-a vízből áll, és napi szinten nagyjából 2,5 liter vizet vesztünk, tehát ezt bizony pótolni kell! A legjobb, ha minden nap megiszunk 2 nagy üveg ásványvizet, és munka, vagy kikapcsolódás, tévénézés, vagy egyéb tevékenységek közben is mindig kéznél tartjuk az üvegünket, hogy időnként belekortoylhassunk. Ha sikerül ezt mindennapjainkba beépíteni, bőrünk nagyon hamar meghálálja! Ragyogó, fényes, rózsás, és tiszta lesz, hiszen a víz nem csak a nedvességtartalmát állítja helyre, hanem segít eltávolítani a méreganyagokat, és a vitaminok és ásvány anyagok is hatásosabban szívódnak fel a víz segítségével.
A környező levegő kérdése
A második legfontosabb dolog, a környező levegő minősége. Ha száraz levegőben tartózkodunk, bőrünk is gyorsabban kiszárad. Ilyenkor hasznos, ha párásítót alkalmazunk, vagy ha erre nincs lehetőség, egy pohár víz is megteszi. Helyezzük a vizet magunk közelébe, hogy a belőle áradó vízpára elérhessen minket. Ha légkondicionált irodában dolgozunk, vagy gyakran kényszerülünk repülőgéppel utazni, hasznos lehet, ha extra hidratálást biztosítunk legalább arcunk bőrének, mivel az mindig kint van a ruhánkból. Ma már kaphatók ásványvíz spray-k, ezek kiválóan alkalmasak erre a célra.
A táplálkozás minősége
Ha azt szeretnénk, hogy bőrünk fiatalos és ragyogó legyen, akkor nem csak a vízpótlásról, hanem az egyéb, öregedést gátló anyagok beviteléről is gondoskodunk kell. Fogyasszunk olyan ételeket, melyek gazdagok antioxidánsokban, mert így megvédhetjük bőrünket a szabad gyökök roncsoló és öregítő támadásai ellen. Együnk minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget, ezek bővelkednek a bőrünk számára kedves anyagokban.
Megfelelő bőrápolás
Ha megfelelő hidratációt szeretnénk bőrünk számára biztosítani, igyekezzünk bőrünk típusához való, nedvességet pótló és megköt terméket választani. Kiváló természetes nedvességmegkötő az avokádó olaj, a makadámia-olaj, az olívaolaj, az aloe vera, és a méz is. Ha bőrünk szárazabb, hámlásra hajlamosabb, mindenképp válasszunk gazdag, krémes formulájú hidratálókrémet, vagy akár olajat is. Ha bőrünk normális, akkor e legkiválóbb, ha valamilyen tejszerű emulzióval ápoljuk napi jelleggel. Ma már a pattanásos, problémás arcbőrre is léteznek hidratálókrémek, melyek anélkül pótolják a vizet, hogy zsírosítanák a bőrt. A legjobb, ha minél természetesebb összetevőket tartalmaz választott krémünk. Lehet, hogy ezek nem tesznek azonnal csodát, ám bőrünk természetes védekező és kiegyensúlyozóképességét élesztik újjá, ami tartósabb eredményt biztosít, mint egy felületi, gyors megoldás.
Kapcsolódó termékek:
Fáma algás hidratáló krém
Herbline nappali hidratálókrém pattanásos bőrre
Weleda vadrózsa hidratáló krém
Dr. Hauschka Arctej
Ahava Source bőrregeneráló krém, száraz bőrre
Doliva arckrém - száraz, érzékeny bőrre
Táplálékkiegészítők a szép bőrért
Ha az elegendő napi vízbevitel és a megfelelő táplálkozás mellett szeretnénk még valamivel lendületet adni bőrünknek, szedhetünk kifejezetten a bőr regenerálására kifejlesztett táplálékkiegészítőket is. Számtalan kutatást végeztek, melyek komoly áttörésekhez vezettek, és azt mutatják, hogy azoknak a bőre, akik szednek ilyen specifikus táplálékkiegészítőket, négyszer hidratáltabb és ellenállóbb, mint azoké, akik nem szednek semmiféle kiegészítőt. Ebből következik tehát, hogy a fent említett tanácsok megfogadása, valamint egy megfelelő táplálékkiegészítő alkalmazása a leghatásosabb bőrünk szépségének és hidratáltságának megőrzésében. A leghatásosabb anyagok a következők: lutein, esszenciális zsírsavak (pl. halolaj), valamint A-, C-, E-vitamin, illetve a Q10 koenzim.
Kapcsolódó termékek:
Lutein plusz kapszula
Omega-3 mélytengeri halolaj kapszula
Béres Q10 30 mg kapszula
LaKOTA haj, köröm, bőr formula
Swanson haj-bőr-köröm kapszula
Egyéb praktikus mindennapi tanácsok
Ha bőrünket megfelelően tisztítjuk és tápláljuk, könnyebben magában tartja a nedvességet, és ellenállóbb lesz a környezet káros hatásaival szemben. A megfelelő bőrápolás nem a méregdrága krémek bevásárlásával kezdődik, hanem néhány alapvető szabály betartásával. Ha ezeket figyelmen kívül hagyjuk, mindegy mennyit kötünk szépítőszerekre, mit sem érnek. Lássuk tehát ezt a 4, igen fontos alapszabályt, lépésekbe foglalva:
1. lépés: Ne hagyjuk túl sokáig arctisztítónkat a bőrünkön!
Fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt bőrünk tisztításában is. Sose hagyjuk sokáig arcunkon az adott tisztító készítményt, ugyanis az kiszáradáshoz vezethet. 30-60 másodperc éppen elegendő arcunk megtisztításához.
Másik fontos dolog, hogy ne forró vízzel tisztítsuk arcunkat. Bár jólesik, bőrünknek nem a legjobb, ezért inkább mosakodjunk langyos vízzel, így megóvhatjuk bőrünk természetes nedvességtartalmát.
Mindig használjunk hidratálókrémet arctisztítás után, függetlenül attól, milyen termékkel végeztük a tisztítást. A legjobb, ha rögtön a tisztítás után bekenjük arcunkat, de legfeljebb 10 perc elteltével mindenképp krémezzünk, hogy elkerülhessük a bőr kellemetlen feszülését, és húzódását. A 10 percet azért fontos betartani, mert mosakodás után ennyi ideig még tágabban a pórusaink, és a krém hatóanyagai is jobban és mélyebben tudnak bőrünkbe beszívódni.
2. lépés: Biztosítsuk a folyamatos hidratálást!
Válasszunk olyan krémet, melyben található hialuron-sav vagy keramid, mert ezek az anyagok képesek a bőr nedvességtartalmának hosszú időn át történő megörzésére. Ha bőrünk kellemetlenül feszül a tisztítást követő 30 perc elteltével, akkor bizony kiszáradt. A megfelelő egyensúlyban lévő bőr kellemes érzés, természetesen rózsás, és sehol nem látható rajta sem zsír- sem szárazság folt.
3. lépés: Használjunk rendszeresen maszkokat!
Mikor maszkpakolást, vagy fátyolmaszkot alkalmazunk, bőrünk közvetlen kapcsolatban van az értékes összetevőkkel. Ráadásul a maszk hatására vákuum környezet alakul ki, így a hatóanyagok mélyen be tudnak szívódni pórusainkba. A maszk alkalmazását követően 20 percen belül látható az eredmény, ezért érdemes heti rendszerességgel használni. Ha különleges alkalomra készülünk (pl. esküvő, bál), alkalmazzunk fiatalító, ránckisimító maszkot, hogy mindenki megjegyezze, milyen jól nézünk ki!
Kapcsolódó termékek:
Collagen Beauty szövetfátyol arcmaszk szőlő
Collagen szövetfátyol arcmaszk kollagén
Aslavital kovaföldes méregtelenítő maszk
Cettuá bőrfiatalító arcmaszk
4. lépés: Párásítsunk!
A legjobb, ha a szoba hőmérséklete sosem haladja meg a 25 fokot, és ha fűtés, vagy légkondicionáló működik benne, akkor bőrünk érdekében érdemes párásítót is használnunk. Ahogy korábban is írtuk, párásító hiányában megteszi egy pohár víz is, melyet télen helyezhetünk a fűtőtest közelébe, hogy gyorsítsuk a víz párolgását. Nyáron pedig az ásványvíz spray hiányában, az is jó, ha időnként egy ásványvízzel megnedvesített tiszta papírzsebkendővel, vagy vattakoronggal nedvesítjük arcunkat. Vigyázat! A gyakori nedvesítés 'kimoshatja' bőrünkből a nedvességet, ezért ha húzódást érzünk, bátran krémezzünk is.
A fenti tanácsok és alapszabályok egyszerűek, ám mindennapjainkba való beépítésük annál nehezebb. Ha azonban szereznénk fiatalos megjelenésünket megőrizni (és ki ne szeretné?!) , mindenképp oda kell figyelnünk rájuk, hiszen mai 'civilizált', és szennyezett világunkban számtalan öregítő és roncsoló veszély leselkedik ránk nap, mint nap.
Következő cikkünk: Őszi allergiaElőző cikkünk:
Nikken légszűrőVissza a cikklistához
